免疫力怎么提高？了解一下蛋白粉的功效與作用

點擊數：2000 發布時間：2019-11-28 來源：

免疫系統是人體抵御病菌入侵、保護身體健康的重要屏障，具有免疫監視、防御、調控的作用，免疫系統遭受破壞，就會導致免疫力下降，人體也就會容易生病。免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。在免疫細胞和免疫因子的合成過程中，需要大量的蛋白質參與，因此，免疫力的提高，與蛋白質息息相關，也需要我們了解蛋白粉的功效與作用。

免疫力怎么提高呢？可以從以下幾個方面入手：

1.充足的睡眠

優質的睡眠能夠促進新陳代謝，讓大腦和身體都獲得良好的休息，同時睡眠還能夠消解壓力。英國和荷蘭的研究者認為，睡眠不足會促進夜間“顆粒性白血球”的產生。顆粒性白血球會對身體壓力有直接的反應，睡眠不足會導致白血球的日夜分泌節奏出現紊亂，進而導致身體壓力越發巨大、身體免疫力降低。

2.適量運動

運動會排出大量的汗水，并將體內的毒素一并帶出體外，運動之后及時補充水分，可促進血液循環，從而促進人體的新陳代謝。同時，運動也可鍛煉人的心肺能力，讓人變得更有精力，不會輕易感到疲倦。

3.營養均衡

人體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生素A、維生素C等營養會影響免疫功能，因此，在日常生活中，想要提高免疫力，便需要保證飲食定時定量、營養均衡。特別是蛋白質，需要充足的補充?，F代許多人由于各種原因，一日三餐都是用外賣解決，蛋白質嚴重攝入不足，免疫力下降，身體也逐漸出現了亞健康的狀態。因此，為了保證有足夠的蛋白質攝入，不妨試試蛋白粉。

蛋白粉是一種由大豆蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或以上幾種組合所構成的粉劑，蛋白粉的功效與作用直接來說，便是為人體補充蛋白質，從而能夠提高身體免疫力。這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉精選動植物雙蛋白，動物蛋白來自全球黃金奶源帶的新西蘭天然牧草場，奶牛野生放牧，產出的牛奶品質上乘，提純出的乳清蛋白也更加優質；植物蛋白則來自東北非轉基因大豆蛋白，兩種蛋白經過科學配比，不僅含有人體必需的8種氨基酸，還能使吸收消化率達90%以上。湯臣倍健蛋白粉的蛋白質含量高達80%，能夠更好、更迅速地為人體補充蛋白質、提高免疫力。